简说中医养生之道
随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其之道也不相同。中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下。
什么是养生？什么是？
养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。
学是在指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。
的特点
尊重自然规律，顺应自然规律
养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
强调精神方面的养生
认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神 *** ，提高自我心理调摄能力，是养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良 *** ，保持良好心态。
主张房事有度
认为是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。
“形劳而不倦”的方法
形体的可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体来调节人的精神情志活动，促进人体的。量要适度，，，不要超强度，老人的锻炼尤不宜过力。
防止外邪侵害
所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。
中医养生之道的措施
顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“，”。
调神养生即调养精神，其方法除四季调神外，还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。
惜精养生有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。
饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳等。
传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。
药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。补益扶正是药物养生的基本法则。诸多传统的益寿延年方药，如“八仙长寿丸”、“首乌延寿丹”、“延齿固本丹”、“延年茯苓饮”等多有预防早衰防老的效果。现代一些提高机能免疫能力的药物也属此类。
养生针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与作用；灸法养生利用灸火的物理热效应，施于穴位，以促进气血运行，祛邪止痛，健脾，增强正气，从而发挥其防保健强身作用；推拿养生是通过各种手法作用于体表的特定部位，以调节机体生理、理状况，达到治疗与保健强身作用。
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