Question

如何快速瘦三十几斤呢？

女生本人身高165体重140斤

Answer 1

快速减肥的方法有很多，首先，在饮食上面要注意不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品和垃圾食品，能够减少体内脂肪和毒素摄入。

饮食上可以多吃含维生素和膳食纤维多的蔬菜、水果，如生菜、黄瓜、苦瓜、桃子、樱桃、苹果等，维生素和膳食纤维可以有效抑制体内脂肪生成，对快速减肥有着一定功效。

其次，应该注意体育运动，体育运动主要是多做有氧运动如游泳、慢跑，可以去健身房进行有氧健身，有氧运动可以加快体内脂肪层的流动，加速体内脂肪的氧化、消耗，有利于人体的快速减肥。

人体快速减肥需要关注自身是否有疾病的影响，比如激素分泌过多引起的肥胖、臃肿，需要在医生指导下使用相应的激素抑制剂，可以使人体快速的减肥。

Answer 2

患者要注意减肥，一定要选择科学的减肥方法，不要相信一些快速减肥的方法。减肥一般的要通过调理自己的饮食，然后配合一些强度的运动来进行减肥。
患者不能够通过节食来进行减肥，这种方法是不健康的，容易反弹。患者要在保证能够满足机体能量需要的情况下，减少食物的摄入。

Answer 3

答1：/首先合理饮食少吃高热量的食物和油炸食品2/可以通过和你的热量消耗实现，热量和脂肪的，互相抵消，从而达到减肥的目的2/多吃蔬菜维生素水果，治理合理的，减肥计划可以先定一个小目标，然后再慢慢实现后面的目标，这样不会半途而废