Question

为什么我们总是对小事耿耿于怀？

Answer 1

美国心理学家马克·舍恩提出过一个“舒适悖论”意思是说，我们的生活越舒适，越能轻而易举得到我们想要的东西，我们反而越会对微小的挫折和不安过度敏感，内心的恐惧和焦虑也会被过度放大。

而深挖这背后的原因，它其实跟我们的“生存本能”有很大关系。

生活中的很多“毛病”，都是因为触发、激活了“生存本能”这个开关，使得我们感觉遇到了危险，并为此焦躁、痛苦不安。

比如，有些人喜欢暴饮暴食，你跟他细聊之后，会发现，很多时候，他们不是因为饿才想吃东西，而是只要心情不好，就随手拿东西吃，通过食物来暂时缓解内心的不适感。

这种“不适感”激发了他们的生存本能，驱使他们通过“吃”来保护自己。

要知道，在远古时候，食物并不丰盛，很多人都是饥一顿饱一顿，只要有吃的，人们都会选择尽可能地多吃一点，这样才能更好地生存下来。

再比如，很多人都会失眠，在睡前想东想西、翻来覆去睡不着。心理学家指出，我们的睡眠质量跟安全感与掌控感密切相关。

如果你感到生活正在失去控制、感到不安全，那么你就很难入眠。

想象一下，原始人那时候每天都可能面临猛兽的袭击，这就导致他们不能安心入睡，因为一旦入睡，就意味着失去了对周围事物的掌控权，就可能会丧命。

虽然，我们现在睡在舒适的床上，很安全，但大脑会误认为，我们面临的工作压力或者情感问题，跟原始人面临的“猛兽”没太大区别，于是拉响警报，压制睡眠需求，导致我们习惯性熬夜。