概述
吸烟有害健康这也是大家常挂在嘴边的一句话，现在吸烟的人群是越来越多，吸烟者中大部分都患有某些疾病，现在很多人也比较重视养生，健康才是革命的本钱，所以很多人也想让自己的健康得到永远的保持，所以很多人也尝试着去戒烟，但是戒烟的过程中是非常的痛苦，戒烟也是非常困难的，而且有些人尝试，几次戒烟都无法成功，那么，戒烟实在戒不了怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、 如果戒烟实在戒不了必须要找出对策，戒烟需要毅力要坚持，戒烟实在戒不了，可以通过转移注意力的方法，当烟瘾上来时可以让自己的注意力转移，通过这些食物来缓解戒烟后出现的各种不舒服症状，为了不使这样半途而废，就应多吃些食物，以求转移注意力，每天坚持这种方法，就会慢慢的戒掉烟瘾。
2、 戒烟实在戒不了可以通过抑制法，抑制法起着决定的作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果决定戒烟，就需将意志和不抽烟的环境结合起来才会更有效，对于戒烟者来说，可以买几包自己不想抽的烟，在最不想抽的时候强迫自己抽，直到对烟恶心为止，此时戒烟效果会更显著。
3、 戒烟戒不了可以选择恐惧法，多了解吸烟有害的收集广播和资料，从而产生恐惧增强在心理和情绪上戒烟的动力，戒烟戒不了时，可以通过代偿法，当想抽烟时用别的东西来代偿，转移兴趣的方向，慢慢就会得到戒烟的效果。
注意事项：
戒烟戒不了的人，一定要明白自己戒烟的本质，戒烟其实是戒掉吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗由吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法，戒烟者一定要坚持和找对方法，才能够成功戒烟。
想戒烟但是控制不住吸烟渴望，这是戒烟时出现了烟草戒断症状，这个时期确实是挺考验戒烟人的。戒烟时大部分人都会出现烟草戒断症状，包括头晕、恶心、烦躁、失眠多梦等。这是因为身体突然没有尼古丁摄入导致的，有的人可以靠自己的毅力强行度过这个戒断，有的烟龄比较长，反应强烈，就容易戒烟失败，重新复吸。如果想缓解戒断症状，比较快速轻松的度过烟瘾戒断期，可以使用一些戒烟药物。酒石酸伐尼克兰作为世界卫生组织推荐的一线戒烟用药，可以有效的提高戒烟成功率并极大缓解戒烟时的戒断症状，酒石酸伐尼克兰国产名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。
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