Question

怎样才能让自己快乐起来？

Answer 1

一、要给自己一点仪式感。　　怎么快乐起来?每个人的人生都或多或少存在着平淡与激情两个阶段，不管是从岁月的长短，还是从一天的生活来看。要改变平淡无奇的模式，要创造出一种激情的状态，这是不可能的，因为刻意追求的东西是病态的。因此说，在这两种状态的转换之间，我们要学习使自己进入一种平淡或激情的仪式。这种仪式感的获得可以用一本日记来送走快乐来记录心情，日记写完的同时也意味着你内心对一天的经历感到轻松，这样回忆就变成了以后看日记的事情，而不是闲来无事的杂念。　　
二、要给自己一些兴趣，让自己的生活变得充实。　　怎么快乐起来?仪式感可以起到断绝的效果，但是断绝的效果很难评价，可能是好的，也可能是坏的。此时需要你用自己的兴趣去填满你心中的东西，那东西可能是寂寞的，可能是悲伤的，也可能是愤怒的。而且，兴趣爱好都能让你在享乐的时候忘却那些复杂的心情，而且，兴趣爱好不同于待人接物，不会给你带来遗憾，不会让你失望。如果你的兴趣能被付诸于实践，即使只是达到百分之一，那也能让你长久的沉浸其中，而不会过于自大。
三、我们还要寻找可以倾诉的对象。　　负面情绪的积累就像潜伏的海啸，它无时无刻不在让你陷入全军覆没。时不时地跟自己的知心朋友倾诉一下自己的不快还是很管用的，朋友也许给不了你太多的温暖，给不了你太多的安慰，却会毫不犹豫地把肩膀借给你用。哭泣的时候可以陪你哭泣，微笑的时候可以跟着你一起笑。　　
四、自我心理的建立。别人可以给你温暖，可以给你陪伴，但是别人却永远不是你坚强的源泉，在一次次负面情绪的浸润中学会面对，面对自己糟糕的状态，面对那些让自己感到痛苦想要逃避的情形。别害怕，不快乐并不可怕，可怕的是自己没有勇气跨过不快乐去寻找快乐。在我们被消极束缚着双手等待消极施舍那么一点点欢乐的时候，我们只能沉溺其中，无力反抗。而且当我们下定决心想要打破的时候，我们会发现消极的东西是沧海一粟，无足轻重。

Answer 2

2022年我没有感觉到一丝快乐，在新的一年我准备改变自己，从长期主义开始

1. 每天睡前进行一次复盘

清楚知道自己每天做了什么，才能清晰看到成长轨迹。

睡前洗漱完毕后，将当天生活做个复盘，制定一个新的策略，完善人生规划。

成大事者，都是有目标、有计划的人。

2. 每周坚持记录所见所得

把七天当做一个周期，从平淡里寻找细碎的小确幸，记录下来，等到绝望时再次翻看，便能找回希望。

或许是晨起的一缕光，雨中的一把伞，路边的一朵花，书里的一段话。

若你留心，就会发现：人间从不缺乏美好，缺的只是留意美好的人。

3. 每月制定一个运动计划

一个人变得积极向上，往往是从运动开始的。

想要戒掉堕落，远离疾病，可以开始制定一个运动计划，让身体增添点活力。

年过四十，你迈过的每一步，得到的每个答案，都是你自己的选择。

4. 每年至少旅行一次

世界是一本书，而不旅行的人只读了其中一页。

旅行，是生活方式的一种展现，而其中的意义，只有在路上才能懂得。

假期来临时，或在远方，或在近处，让发霉的梦晒晒太阳，呼吸下新鲜空气。

5. 培养一项爱好，热爱生活

很认同一个观点：人一定要爱着点什么，它会让我们变得坚韧。

比如爬山，比如养花，比如做手工，比如看电影。

从这些小事中获取的能量，总能抵挡一生中的艰难。改善生活，从改变心态开始

1. 常自省，但不过度自责

自省能让人正视不足，但过度自责却会让人丧失向前的勇气。

凡事过犹不及，经常否定自我，就是在消耗精力。

请记得：别和自己过不去，不完美，本就是人生常态。

2. 永远不要仰望别人的幸福

莫言说：

“人，来到世上，总会有许多不如意，也会有许多羡慕。 你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房……”
没有谁的生活是一帆风顺的，不用仰望别人，你自有一片光亮。

3. 降低期望值，是获取快乐最快的途径

生活中有太多痛苦，都是因为把期望值定的太高。

一旦没有达到自己的预期，就会出现强烈的落差感，伤人伤己。

不如试着降低期望值，降低幸福的门槛，调整好自己的心态。4. 寻找合适的减压方法，让自己开心

行走于世间，难免会遇到坎坷，学会化解压力，是成年人必备的技能。

别把坏情绪积压在心里，冥想、泡澡、散步、找朋友聊天，总有一种方式，能让你放松下来。

身处黑暗，自救比依赖他人更靠谱。

5. 保持平常心，记得爱自己

不论事情糟糕到什么地步，都不要让生活失去平衡。

遇事别着急，处世莫消极，保持好心态，活得便舒心。

一个人最好的状态莫过于，眼里写满故事，脸上却不见风霜。待人处世，从温暖纯良开始

1. 不随意评价别人，懂得换位思考

人与人之间，多理解，就少责备，多体谅，就少怨恨。

不是每个人都过着幸福的生活，也不是每个人都活得轻松自在。

当你不能感同身受时，保持沉默就是对别人最好的关心。

2. 与人为善，于己心安

走过半生，才明白最难能可贵的东西是：善良。

生命中的每一个善念，每一次善行，最终都会慢慢回到你身上。

总有一天，你会发现：所有惊喜和好运，都是你日积月累的人品和善良。

3. 留一份温柔，给最爱自己的父母

人活一世，最幸福的事之一，就是叫一声“爸、妈”有人应。

走的再远，也别忘了身后一直等待你的两个人。

赠予世间的温柔，记得给爸妈留一份，常回家看看，听他们聊聊过去的故事。

4. 感恩每一份馈赠，遇见更多美好

俗话说：“心怀感恩，处处皆是美好。”

遇见的人，经历的事，都是命中注定的安排。

感谢所有馈赠，帮我们渡过难关；感谢所有相遇，让我们成为更好的人。

5. 面带笑容，心中无怨，眼里有爱

人生苦短，永远不要丢掉热情。

满怀希望，才能所向披靡。

戒掉抱怨，别再沮丧，带上微笑，别再苦恼，爱存于心，别再消极。

让生命住进广阔，让眼里放下阳光，福气自会到来。