吸烟的好处与坏处
吸烟的好处
排解寂寞
任何人都有受挫折、不顺利，感到内心空空荡荡孤独寂寞的时候，吸烟可以让人产生一种有点虚幻的知音陪伴的感觉。空虚的时候看着烟雾缭绕，就感到好似有人陪伴身旁，给人一种不切实的充实感。
镇静
当人感到情绪紧张，激动，生气或是愤怒的时候，吸一支烟能让人舒缓紧张感，平和心情，起到镇静剂的作用，当然很有可能是烟民才能有这样的感觉，不吸烟的抽上一支烟除了感到苦、呛和辣还能有怎样的感觉呢？
促进社交
同为烟民的人在初次见面的情况下如果给对方敬一支烟是表示对别人的礼貌和尊重，有可能缩短心与心之间的距离，但要形成牢固可靠的友情就不是这么容易的事了。
提神
对于烟民来说，在长时间工作的之后，尤其是熬夜之后点上一支烟可以暂时性地赶走疲劳振奋精神，但是从长远角度来看，这也是对身体危害最大的一种习惯。
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吸烟的坏处
危害健康
众所周知烟叶在燃烧过程中会释放出大量的有毒物质，这些物质可导致癌肿的发生几率提高、一起流产、降低生育能力、诱发心脑血管疾病等，严重威胁的人们的身体健康。
污染环境
吸烟时大量的有毒气体排向空气中，可对室内空气卫生遭受极大的污染，对家人造成健康威胁。
容易引发火灾
随处吸烟及丢弃烟头容易引发火灾，全世界有近五分之一的火灾是由于吸烟所引起。
不受人们欢迎
吸烟可导致牙黑、牙黄、口臭，而且身上沾染的烟草气味不仅极大影响个人形象，特别是在公共场所吸烟会被人们所厌恶疏远。
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什么时候不宜吸烟
1、吃饭后。吃饭后，消化系统活跃，在这个时候抽烟，会让烟毒更多地进入到血液中，造成毒性加速扩散。
2、运动后。运动后，呼吸系统处在疲惫中，而且肺部也需要大量的新鲜的空气，如果在这个吸烟，对肺的伤害相当严重。
3、饥饿时。男性在饥饿的时候，不要抽烟。这是因为你在饥饿的状态下，其因为身体处在需要食物的状态下，而烟进入，则会让吸收系统盲认为是食物。
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吸烟的人应吃什么食物好
1、烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。所以抽烟者要多吃些富含维生素的食物，像牛奶、胡萝卜、花生等。
2、降胆固醇食物。吸烟是会使得血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此吸烟者要多吃些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，像鱼肉、豆制品、牛奶等。
3、多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
