Question

年轻人为什么社恐？

Answer 1

当代年轻人在介绍自己的时候，往往喜欢加上一个「社恐」的标签。然而社恐不仅是一个自嘲或戏谑的玩笑，也是真实存在于我们生活中的病症。

社交恐惧症，在医学上也称为社交焦虑症/社交焦虑障碍，是一种以社交场合中的恐惧和焦虑情绪为特征的焦虑症，常发于青少年或成人早期。

当下许多人自称的“社恐”尚未达到疾病的程度，只是一种对社交回避、抗拒。

在光明日报“青年说”发起的网上调查中，参与投票的2532名网友给出一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。


如果在网络各种社交平台上搜索「社恐」，你会看到大量的相关讨论。

在微博上，类似#超9成大学生有不同程度社交焦虑#、#社恐人群的噩梦#、#当代社恐最想逃离的瞬间#、#社恐人有多矛盾#等话题都有超高的阅读量和讨论。

不喜欢人多的地方，害怕和人打招呼，能发消息绝不打电话，宁愿在家待着也不想出门，出门必须戴耳机。

生活中，社恐年轻人费尽心机的避免与他人交流，在社交网络如此发达的今天，想要活成一座孤岛。

年轻人为什么越来越「社恐」
一些不好拒绝又让人心累的社交行为和在社交中表现不佳的沮丧，是产生社恐的主因。

朋友圈求点赞、求投票、求转发，拼多多帮忙砍一刀，给多少人带来了精神绑架；和他人产生认知差异的时候，想要争论却又选择了忍耐；那些无法拒绝的酒局或者集体活动，也让人倍感心累。

于是，网络社交成为了我们的避风港。在虚拟世界中，紧张的情绪、不自然的肢体动作、语言的卡壳等都可以潜伏在网络之后。

刨除了表情、动作、语气等信息的传递，让我们能够更舒适更自如的交流。


没有面对面所有不用秒回，可以反复修改斟酌字句，甚至发出去的消息还能撤回。

网络宽松的交流环境对社恐十分友好，却也从另一方面加剧了社恐的形成。

线上社交所呈现的只有一部分，而每个人都喜欢让别人看到自己好的一面，于是人们在网络社交平台努力营造氛围，希望呈现出符合预期的形象。

在一项对微信朋友圈的研究中，超过一半的人倾向在朋友圈中展示积极情绪，而只有不到2%的人愿意展示负面情绪。

而回归到现实生活中，两者间产生的落差会让人更加倾向选择网络社交，这种螺旋的形成，使年轻人进一步丧失线下社交能力。

我们其实渴望交流
比起社交态度，年轻人更看中的是社交尺度。有时并不是不想社交，而是环境让他们宁愿选择回避。

「社恐」被泛化、标签化的背后，是年轻人对自己在某些社会交往技能上欠缺的遮蔽，也是对自我隐私领域的保护。

无论是网络社交还是现实社交，社恐年轻人总会思前虑后，担心别人对自己的发言产生各种想法。

一旦收到指手画脚或窥探个人信息的反馈，渐渐就不愿再展示自己，对社交产生焦虑和恐惧。


嘴上喊着社恐，实际上年轻人都很渴望社交。

我们每天都花费大量时间在网络上冲浪，这个过程其实一直都在和人交流，不过是方式的转变。

有聚会邀请可能不去，让上号打游戏立刻秒到；遇到喜欢的人不敢搭讪，在朋友圈却时刻关注，疯狂点赞评论；不喜欢主动找人聊天，但听到感兴趣的话题，又希望能一起说上两句。

这种一边害怕，一边渴望的矛盾心态，才是大多数社恐年轻人的真面目。

如何克服「社恐」
社恐的源头其实是我们对自我的否定和不自信，觉得自己无法自如的待人接物，也下意识的选择回避。

遇事未决先怀疑、否认自己，只会陷入一个恶性循环的怪圈无法自拔，披上盔甲，不与他人交流也并不是上策。

降低对自己的要求，克服内心恐惧和紧张的自我情绪，树立自信心，坦荡承认自身的缺点，也愿意接受他人的不足，寻找自己的快乐源泉，都对缓解社恐都有一定的帮助。

Answer 2

越来越多的年轻人享受独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。

社交工具升级、社交能力降级，是当下年轻人群体的一种生活交际尴尬。
这种“社恐”心理不只表现为相关调查数据的高企，更有“线下独处、线上‘热闹’”的生活现实佐证。社交恐惧症在医学上称之为社交焦虑障碍，常发病于青少年或成人早期。
不过，当下许多年轻人自称的“社恐”尚未达到疾病的程度，只是一种对社交回避、抗拒的负面情绪，但这种带有倾向性的社交焦虑，却需引发人们关注。

聚集、交往是人类活动的常态现象，与人的本能天性、个体发展和社会进步息息相关。
在科技进步、信息发达的当今社会，年轻人也同样没有泯灭“交往”的欲望，只不过是将这种诉求倾注在了网上、借助于社交软件。
1、纾解年轻人的“社恐”症，关键还是要靠“自我疗法”。最好的医生是自己，矫正年轻人的“社恐”心理，还是要致力于提高自身的社交自信、社交勇气和社交本领。
2、首先，要消除“恐惧症”。社交不是不敢染指的洪水猛兽，而是不可或缺的生活常态。回避、抗拒不过是自欺欺人，唯有直面现实和积极参与，才能在社交实践中学会社交。
3、这就需要正确地评价自己，发掘自身优势，铭记尺有所短、寸有所长，坚信天生我材必有用，学会在人际交往中扬长避短。
一个“加为好友”就可将陌生人拉入朋友圈，能发微信讲的小事就不打电话，能打字说清就不发语音，该参加的婚宴以红包贺喜代替等等，正是这种手机依赖症，让该交际的现实往来变为虚拟。

年轻人热衷线上社交的热闹，非但不能消解“社恐”焦虑，反而会拉大与他人的心理距离。社会心理学家描绘出的“群体性孤独”现象，就真真切切地发生在我们身边：家人在一起不是彼此交心，而是各自在看电脑和手机；
朋友聚会不是叙旧畅谈，而是拼命刷新微博、微信；课堂上老师在讲，学生在网上聊天；会议中别人在发言，听众在看新闻头条。

剖析导致年轻人“社恐”心理的成因，或不乏对单调生活经历和简单生活阅历的习惯成自然。比如囿于“自我轴心”式的溺爱成长环境，缺乏对亲戚、邻里关系等传统社会交往的体验，但归根结底却是与对线下社交的自信缺失、胆量缺乏和实践缺位不无关联。要保持平常心。
社交是平等交往、诚意交流和坦白做事。要友善地对待别人，多些乐善好施，在帮助他人时忘却自己烦恼、证明自身价值；不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。找个倾诉对象，有烦恼一定要说出来。