肠胃不好的可以吃什么?

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冢虎MR
2023-03-07 · 贡献了超过138个回答
知道答主
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如果肠胃不适,应该尽量避免过度饮食和高油脂,高纤维等容易消化和刺激肠胃的食物。以下是一些适合肠胃不适人群的食品和饮料:

1. 葡萄糖酸钙或者口服液,缓解肠胃不适。

2. 清淡、易消化的食品,如小米粥、面条汤、白开水等。

3. 粥类食物,如南瓜粥、糙米粥、豆浆粥等。

4. 软度适中的水果,如苹果、香蕉、梨、桃子等。

5. 蒸煮的蔬菜,如黄瓜、胡萝卜、白菜等。

6. 酸奶、乳酸菌饮料等乳制品,有利于维护肠道菌群平衡。

7. 红枣、南瓜等食品有补益中气、润肠通便的作用。

特别提醒:如果您的肠胃问题比较严重,请务必及时就医,避免延误病情。
飘影小0C
2023-03-07 · 超过105用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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肠胃不好,建议多吃粗粮、蔬菜、水果等,必要时可以吃益生菌。
1.粗粮:可以多吃小米、荞麦、燕麦等,这些食物比较好消化,且进食肠胃后不易刺激胃肠黏膜,比较适合肠胃不好的患者。
2.蔬菜:例如菠菜、油麦菜、紫甘蓝、大白菜、黄瓜等,能补充人体所需要的维生素C、维生素D以及维生素A等,适合肠胃不好的患者食用。
3.水果:如蓝莓、香蕉、猕猴桃、木瓜、火龙果等,这些水果都比较清淡,且富含维C、维B,不易刺激胃黏膜。
4.益生菌:长期胃肠功能不好时,可以服用益生菌如乳酸菌、双歧杆菌等,有利于维持胃肠道菌群均衡。
胃肠不好的人饮食尽量安排清淡、营养、易消化,避免进食辛辣刺激食物,否则会刺激胃肠黏膜,导致病情加重。如对饮食有任何疑问,需及时咨询医生。
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江北没狼ol
2023-03-07
知道答主
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  • 低脂饮食:避免油炸、煎炒等高脂肪食品,建议选择清淡、易消化的食物,如蒸、煮、烤或水煮的鱼、鸡、蔬菜等。

  • 高纤维饮食:多食用富含膳食纤维的食品,如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等,有助于促进肠道蠕动、增加粪便体积和软度,减少便秘。

  • 少吃辛辣刺激食品:辛辣食品会刺激肠道黏膜,加重肠胃不适,建议避免或减少食用。

  • 勤嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化,减少肠胃负担。

  • 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于稀释胃肠道中的刺激物质,促进肠道蠕动。

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