Question

抑郁症的人为什么喜欢独处？

Answer 1

在这个美好的季节，对于部分人来说，却是各种精神心理疾病的高发季节，比如春季抑郁症。
一年四季之中，气候变化很无常的季节是春季，
在春季，身体自然而然的代谢加快，激S分泌旺盛，内分泌容易紊乱，情绪波动加大，积极或者消极都有可能过头，易于冲动，引起人脑激S分泌紊乱，容易诱发精神分裂症等多种重型精神病。据统计，有50%的抑郁症患者在春季有自S倾向。
春季不稳定的气候，也容易影响人的情绪，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷，就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，导致“春季忧郁”。
抑郁症的一个突出特点是强烈的孤独感，人为的将自己与生活环境相隔离，帮扶患者的典型手段就是帮助其重新参与到生活中来，参加体育运动是诊疗早期抑郁症的有效手段，通过运动可以有效的缓解紧张情绪，促进内分泌趋于正常。
除此之外，以下的一些方法也可以缓解。
1. 减少独处时间
不要总待在黑暗的地方，增加光照时间
2. 多一点户外活动
散散步，爬爬山，骑骑单车…
3. 找人诉说
你需要有个人来倾听你内心的想法
4. 巧妙运用色彩
粉红、橙色、粉黄、金色等愉快温暖的色彩能让心情变好
5. 饮食疗法
多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。
"与其逃避抑郁症，不如拥抱它们。抑郁症也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。
通过学知识、耐心、克制和幽默，凶狠的黑狗也可以被制伏。
假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点也不丢人，只有错过生活才是遗憾。"