Question

看到人就烦躁生气怎么办？

Answer 1

1、心理暗示法

　　提示是一种心理现象，有积极的和消极的暗示之分。情绪不好的时候，如果对自己加以负面暗示，只会“雪上加霜”，要对自己采取积极的暗示，告诫自己是正常的现象，乌云总是会散尽，同时更多地回忆一些以前经历过的好情景和值得骄傲的事，才能减轻心理压力。

　　
2、目标转化法

　　当感觉情绪不能集中精力的时候，不要被某些事情或某人强加给自己。此时最应该做的就是放松心情，做一些消磨时间而不会耗费脑力的事，不妨听音乐、看电视。当的情绪得到缓解和放松之后，才能有能量去做自己该做、想做的事。

　　
3、活动式释放

　　假如前三种方法是“精神疗法”，那一种就是“物质疗法”。以消耗体能达到消除烦躁的目的。情绪烦躁的时候，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也得到放松。

Answer 2

看见一个人就烦躁、生气，首先应该问问自己是为什么呢？他哪一点让你生气？他什么方面让你烦躁？如果没有充分的理由让自己相信，那么我们的烦躁生气就是没有道理的。
李伟超的母亲自打结婚那时候起，就特别的讨厌他的父亲。她对她的丈夫是百般的埋怨，千般的挖苦。这就深深的影响了李伟超的内心。李伟超也看不起他的父亲。他讨厌他的父亲。无论他的父亲干什么，他都是怒目而视，横挑鼻子竖挑眼。无论什么事情，李伟超都不听他父亲的，什么事都听他母亲的。职业中专毕业以后，父亲有一天去县城找他。打听到李伟超的地址，开门的是一侉女人，胖胖的。父亲问李伟超在屋里吗？那个夸女人说：‘这里压根就没有什么李伟超，你不要再来了。’父亲将信将疑的走下了楼。他猛的回头一看，发现2楼的窗户里，李伟超正在探头探脑的张望。他马上踅回去，把李伟超逮了个正着。原来李伟超和那个女人正在贩卖假币，父亲狠狠的揍了李伟超一顿。从那以后李伟超就更加的记恨父亲。他不愿意与父亲说话，看见他就烦。他一个人在外面鬼混。与人通奸时被人家发现打断了腿。李伟超躺在病床上，由于他不务正业，亲戚朋友们都懒得理他，没有一个人来看过他。只有父亲一个人跑前跑后的为他端屎端尿。他感动的流下的泪，他看见父亲的两鬓已经斑白，头发只有后脑勺上还有一点点。他开始良心有所发现。‘自己年轻的时候是那么的糊涂，不应该与父亲闹得不愉快。其实父亲也是为自己好啊！’从此以后李伟超兢兢业业的工作再也不厌恶自己的父亲。
与其我们厌烦他人，倒不如去尝试着理解他人。问问自己为什么会这样？是别人真的讨厌，还是自己自身的问题——对于他人过分的苛责！