Question

上课总是要睡觉怎么办？

我知道有一个原因是因为我睡眠严重不足，大概只有4、5个小时左右，但有时早点睡仍像睡觉，特别是上初三以来。顺便告诉我怎样克服浪费时间的习惯，因为我发现我写字速度慢，还无法静下心来，大家帮帮忙！！

Answer 1

要追究你睡觉的原因 其实很简单就是因为你习惯了
人总是这样 这就是生物钟。当你在固定的时间总是要做一件生理上的事时间长了，这项生理动作就会记忆在你的生物钟的库中，就像你习惯下午3点吃午饭，到了中午12点你没别人那么饿，不是因为你体内能量还很充分，而是因为生物钟
所以想改掉也容易但不太好受，就是上课时想尽一切方法不睡，哪怕玩手机，看课外书，跟别人说话。就是不要睡，坚持4天就行 不信你试试.这比较痛苦说实话。因为该睡觉时不睡觉是很痛苦的特别是还很无聊的时候，而且你要面对的敌人是你自己，你首先要战胜自己
记住一句话：战胜不了自己的人就是自己欲望的奴隶！！
还有适当减压，心态放松。
午睡很重要！

如果按季节的人体生理变化来分析，“夏秋季犯困”其实是人体缺钾

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办？告诉你几种防犯困食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

排除初三学习心理压力
为了排除心理压力，不同的同学采用了不同的方法，常见的逃避心理压力的现象是：
一、上课不认真听老师讲，甚至是想听听不进去，长此下去，会失去知识的连续性，造成以后学习的更大困难，当醒悟过来想学习时，很难再回到以前的良好状态。
二、迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏。刚开始时，还会因为想到课堂上浪费了学习时间而后悔，但又想到听课的难度时，就想逃避。如此想法的交替，会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食，最终失去学习兴趣。
那么，应该怎样合理地排除学习心理压力呢？
第一，有准备地进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目的听课。准备什么呢？就是根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，预习时要弄清下一节课的内容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此确定出听课的重点，课后再总结一下，归纳出所讲知识的框架，然后做相关练习。
第二，消除不好意思的心理，多和同学们交流，在讨论中发现他人的好思路、好方法、好心态。这种近距离的交流会使你和大家融为一体，于是学习心理压力会减轻。你的学习心态放轻松，听课效果会很快提高。
第三，学习，“习”在学习中的作用决定了你的学习结果是否有好的成效。每次听完课后，阅读一些相关的辅导资料，做一些相关的习题。现在的辅导资料很多，哪一种好呢？哪一种适合你的情况？在书店的辅导资料书架前大致阅读一些，感觉哪本适应你，就用哪一本。如果还感觉不准，可以咨询你的代课老师。
学习是一个长期积累知识的过程，不存在什么速效的方法。学生时期是集中每天的时间在积累，此期间形成一个良好的学习心理是非常重要的，祝愿正在读初三的你有良好的学习心理。

Answer 2

你睡眠时间确实太短了，晚上一定要注意早点睡，如果是初、高中生的话，晚上11点睡比较合适，看书时间太长了不好。其实很多人感觉晚上看书效果好，其实不是的，晚上是暂时记忆比较强，所以感觉效果好，但是长期记忆不好，长期记忆是下午或者晚上8点-9点最好。

另外就是早上一定要吃东西，早上吃饭之前喝杯水比较好。
建议：
1、牛奶、面包、鸡蛋、熟肉制品、果子汁；
2、豆浆、包子、鸡蛋、水果；
3、大米粥、馒头、鸡蛋、豆制品、酱菜！

但是不要每天早上都吃鸡蛋，一周不超过5个才是最健康的。

克服浪费时间的话，就是一定要专时专用，把时间分配好，该学习的时间一定要集中精力学习，该耍的时候就认真锻炼身体，放松一下。
你试试这个方法：晚上11点睡觉，早上早一点起来，吃早餐，坚持两天，你会发现早上时间真的很美好，整个人都会很有精神。

Answer 3

上课再认真
偶尔也是难免走神
我本人也是
有时候听得很认真吧
可不知不觉就走神
发呆了
一般来说
最好的方法就是
老师讲课时每一句话你都认真听
他每说一句话
你就在心里默念一遍
如果是理科讲题
脑子就再想这句话是什么意思
这样就可以很好的预防上课走神了
..
至于你上课总困
那你晚上睡眠就要足
中午有时间
最好有半小时的午睡
下午会精神些
我不午睡的话就会犯困的
呵呵
不然的话
带点话梅等酸之类的东西吃
还有红茶
我每次喝红茶就不会困的
就是不知道你会不会了
可以试一试哈
还有就是
你可以带那个湿巾
困的时候就擦擦脸
就不用大老远跑厕所去了~
这些都是我对付上课打瞌睡的办法
你可以参考下
也许对你有用...

Answer 4

上课睡觉最根本的原因是睡眠不足，所以只要平时注意睡眠就应该可以了，晚上十一点到三点是必不可少的，最好可以休息到早上六点，然后午休一个小时。如果不是睡眠不足那可能是你睡眠质量不好，睡前喝牛奶可以助睡眠哦。

Answer 5

很简单的啦，把她骑在胯下就不会想想睡的啦！给不给分，不给分传绯闻去！