平板支撑每天做多久合适(初学者平板支撑每天做多久合适)

 我来答
芋圆不想圆2333
2023-01-25 · TA获得超过363个赞
知道小有建树答主
回答量:226
采纳率:0%
帮助的人:61.9万
展开全部

1、平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果,但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法,因为有些人能够锻炼一分钟也不累,有些人10秒钟可能就撑不住了,所以还是要因人而异。体质好就可以多坚持一下时间,但是也不宜过长,一次可以1-2分钟,最长不超过三分钟,可以分组的做。

2、因为每次锻炼完事以后最好还有一个休息的时间,能够让肌肉得到放松、休息的时间,可能效果会更好。当然,有一些比赛、世界纪录,有些人能够平板支撑达到7-8个小时,甚至10多个小时,就是比较特殊的情况。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
万泰东科
2024-11-19 广告
同步升降器是我们天津万泰东科自动化设备有限公司生产的一种高效、稳定的设备。该产品采用先进的同步控制技术,能够实现多个升降平台的同步升降,具有定位精确、运行平稳、承载能力强等特点。它广泛应用于工业自动化、物流仓储、汽车制造等领域,有效提高了生... 点击进入详情页
本回答由万泰东科提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式