Question

治疗更年期头晕缓解办法有哪些？

治疗更年期头晕缓解办法有哪些

Answer 1

更年期头晕怎么缓解：
一：饮食护理
更年期的女性大多都是由于性激素减少而产生头晕的症状，所以在饮食上需要格外的注意，保证每天都能够摄取充分的营养，坚持高营养、低脂肪的原则，避免吃一些肥肉、甜点、烧烤、糖果等油腻、脂肪过高的食物。像蛋黄、动物的肝脏器官这些高胆固醇的食物也应该尽量避免，多吃新鲜的蔬菜和水果。
二：适当合理运动
无论在什么时候我们都应该保持定期运动的习惯，更年期的女性更应该如此。但是过于剧烈的运动却并不适宜更年期的女性，所以散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式才是更年期女性的首选。定期运动不仅可以促进全身血液的循环，还能够起到缓解头晕的作用。
三：改善睡眠环境
更年期女性最长出现的潮热往往会在夜间发生，这不仅影响着女性正常的睡眠质量，长此以往还会出现头晕、心烦等其他症状。所以睡眠环境应该保持安静、舒适以及空气流通，如果还伴随着失眠，可以在睡前喝半杯牛奶，辅助睡眠。
导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，因此想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，可以直接吃：思妍❃金巢安，它里边含有的大豆异黄酮和葛根黄酮都是天然的植物雌激素，能缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。

Answer 2

更年期头晕时可以通过改善日常饮食来进行调理，建议可经常制作银耳大枣汤、莲子百合粥、甘麦饮以及小米枣仁粥等汤粥类食物食用，同时可适当多吃富含大豆异黄酮的豆浆及各种豆制品。此外，也可以在医生指导下服用药物进行调理，比如常见的静心口服液就可以缓解更年期头晕情况，它含有多种中药成分，比如地黄、当归、麦冬、黄连、枸杞子、菟丝子等，具有滋阴补肾，疏肝理气等功效，心肝肾一同进补，来温和调理更年期。