怎么才能睡着？
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飞蛾扑火的心态：运用放松心态，调节我们的情绪，帮助我们安心入睡。
2.控制呼吸：通过改变呼吸的模式放松身体，让睡眠过程更安然。
3.开启小计划：每天固定安排时间片段来做小计划，让思维得到有序的放松。
4.跳舞起床：运用节奏感来调整时间，用跳舞来提高睡前兴奋度，这样可以使人得到充足的睡眠。
5.锻炼身体：坚持锻炼身体，可以更快地达到放松，减轻紧张压力，调节时间，容易入睡。
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