Question

按摩脚底有什么好处

Answer 1

5

踮脚走——缓解静脉曲张

踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当；长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。一般每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

6

按摩大脚趾——消除睡觉流口水

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症，这是脾虚的征兆，在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

7

抬高双脚——抗衰老

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就可使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

8

挠脚心——健脑养肾

经常搓擦足心，擦至局部发热为止，可有效健脑，防止减缓脑细胞的老化速度。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。