祛痘全攻略｜如何拯救你的痘_建议珍藏
祛痘全攻略
痘痘类型
1.
粉刺发炎，会有轻微刺痛或发热，容易留下红色痘印
2.囊肿
座疮后期，毛囊皮脂腺慢性炎症，座疮杆菌过度繁殖，痘痘情况恶化导致
3.脓包
潜在性炎症红头，座疮后期化脓形成，表面可以看见黄白小点，不建议挤掉
4.结节
多见于脸颊，呈红色或暗红色皮肤真皮层有一定破损，难修复，呈隆起的球状
5.黑头
开放性粉刺，开口处有黑头，油栓氧化后形成，如果挤掉会留下毛孔
6.黑头
闭合性粉刺，黄白色小疙瘩，毛囊堵塞造成
长痘位置
1.发际线
彩妆残留物没清洁干净导致的毛囊堵塞，或者角质堆积太厚。注意清洁
2.头
压力过大，经常熬夜，作息不 规律，身体毒素积累过多。注意休息，多喝水
3.下巴痘
一般因为内分泌失衡会出现长痘。重视清洁，注意休息，不要吃生冷食物
4.鼻翼痘
胃火旺，消化不良，油脂分泌旺盛。少吃刺激性食物，多运动
5.唇周痘
便秘或者肠热，饮食过于辛辣刺激。调整饮食，多吃高纤维的蔬果
6.脸颊痘
肝肺火旺，血液排毒功能降低多做有氧运动(慢跑吃养肝润肺的食物
饮食禁忌
1.咖啡
会导致黑色素沉淀痘印加重、酒精会刺激痘痘加重症状
2.辛辣食物
串串、麻辣烫、辣椒、胡椒、苟香等
3.油腻食物
炸鸡、膨化食物、鸡排、披萨等，油腻会导致皮脂代谢絮乱
4.上火食物
羊肉、狗肉、黄、荔枝、龙眼等上火的食物会刺激肌肤分泌油脂
5高脂食物
肥肉、猪肝、动物脑、奶油等会加重内容，导致痘痘加重生长
6高糖食物
巧克力、奶茶、蛋糕、甜品、冰淇淋、水果干高糖会增加血糖负荷，从而刺激油脂分泌
饮食禁忌
1.不熬夜
保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡2.多运动
促进代谢排毒，出汗是最健康的祛痘方法3.尽量不化妆
会致毛孔堵塞，容易闷痘
4.注意情绪
避免肝火旺盛造成内分泌失调，保持愉伏心情5.勤换枕套
减少因为细菌端虫诱发的痘痘6.多喝水
喝水能促进排毒，平衡皮肤油水油7.少挤痘
挤痘容易留下痘坑，而且手上细菌真的超多!8.饮食清淡
忌辛辣，高糖，油炸，刺激，发物等食物
护肤建议
适度清洁
两个关键点
1.温和:长痘会破坏皮肤屏障(角质层+皮脂膜)结构合理选择成分有助于皮肤自我修复2.适度:过度清洁会对痘肌皮肤造成二次伤害，控制清洁时间和次数
及时消炎
持续恶化和相同位置反复长痘，都和炎症有关，做好消炎能抑制痘痘生长
补水控油
一般痘痘肌油脂分泌都会比较旺盛，做好控油能减少油脂分泌，也不要忘记补水
注意防晒
过强的紫外线会损伤皮肤屏障减弱肌肤抵抗力加重痘痘，同时对于红黑痘印的淡化有直接影响。优先选择硬防晒
注意:不要随便自行挤痘痘，有可能会造成二次损伤留下痘印或者斑痕，尤其是面部三角区部位，挤压后容易造成炎症扩散。
