Question

哪些食物可以保护我们的血管

Answer 1

一、洋葱

洋葱是生活中比较常见的蔬菜，不仅物美价廉，并且其中的营养价值很高，主要是因为洋葱中含有前列腺素，这种成分能够很好的起到降低血脂的作用，并且还能够扩张血管，所含的硫氨基酸及二硫化合物能减少患上动脉粥样硬化的风险。

除此之外，洋葱里面还含有大量的黄酮，经常将洋葱和大蒜一起吃，就能够很好的起到疏通血管的功效。

二、黑木耳

黑木耳能起到抗癌和防癌的作用，还能帮助身体排毒，清除血液里面的垃圾，还能起到抗凝血.抗血小板凝聚的作用，降低血液凝结，防止血栓形成，预防动脉出现硬化的情况。

三、燕麦

燕麦中含有大量水溶性膳食纤维和人体所需的氨基酸，不仅能让人有饱腹感，还能起到降血脂的作用。

麦片中所含的酸类物质有降胆固醇和降血糖的作用，同时还能抗氧化，使血液保证在一个健康的状态下。

四、花生

花生中含有的营养物质比较丰富，并且还含有大量的白黎芦醇，能够起到抗氧化的作用。

并且对于稀释血液也有一定的效果还能起到软化血管的作用。