Question

炎热夏季没有食欲怎么办?

炎热夏季没有食欲怎么办?

Answer 1

方法一、多喝水

水是生命之源，多喝水好处多多。喝水会使人感觉精力充沛;喝水有利于促进体内的新陈代谢;喝水能让肠胃变得更通畅;喝水有助降温的作用。所以在炎热的夏天，我们一定要多喝水，以便在吃饭的时候可以更好的进食。

方法二、加强体育锻炼

运动会让人产生饥饿感，从而能更好的进食。炎热的夏天大部分人都会吃不下饭，没有食欲，我们可以在饭前适当进行一些简单的体育运动，让身体出出汗，消耗些能量，从而可以使胃口大增。

方法三、饮食清淡

夏季气温较高，很多人都会特别烦躁我们不妨可以尝试做几道可口的凉菜来缓解酷暑厌食的症状，切记不要吃油腻食物，会让胃肠不适，更加没有了食欲。

方法四、作息有规律

夏季我们要合理的安排我们的作息时间，只有睡眠充足了才能有精气神，无论干什么事情都会充满活力，看什么食物都会有胃口。切记不要过度熬夜，不仅对身体健康状况有影响，也会导致食欲不振。

Answer 2

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。要避免这种情况，除了少吃油腻上火，少吃寒凉，最好的办法就是食疗，可以每天喝点乌梅山楂饮。小红书上良牧田坊的就挺火的。