Question

做产后的修复内容有什么是值得注意的？

Answer 1

如果有略微的研究过，就会知道产后修复大致可以分为两个板块，一个是盆底肌修复，一个是腹直肌修复。这两个修复大概要在什么时候开始，在开始的时候需要做些什么来促进修复。这些都是值得深究的问题。
我们先来看盆底肌修复，盆底肌修复是要在产后的四十二天左右看自己的恶露是否有排干净再来进行的一种修复。在修复的时候一般会选择做盆底肌修复运动，譬如说凯格尔运动来进行修复。除此之外还能够使用盆底肌修复的仪器来进行修复，就比如说易舒美的盆底肌修复仪，是专门为了产后妈妈而设计的产后盆底肌修复仪，在使用的过程中能够节省不少的时间和精力。
现在来看一下腹直肌的修复，腹直肌修复一般要在产后盆底肌修复结束之后进行，否则有可能因为同时修复而对身体造成一定的负担。腹直肌修复先要看自己腹直肌分离的程度，一般三指以上算比较严重，这个是可以肉眼查看的。当三指以上也是需要做腹直肌修复的运动来进行修复，但是这里要注意，不能做一些对腹部伤害比较大的运动，比如说平板支撑这一种，就不适合在腹直肌修复里面去做。