Question

我怎么一到晚上就睡不着觉啊

晚上明明都已经很困了，可是为什么一到了床上就睡不着啊。有什么好的办法可以治疗我的失眠啊。

Answer 1

可能你自己有种心理暗示，一到晚上，你老是心里在想今夜又要睡不着了…这种暗示很有可能就是造成你失眠的原因，另一种可能就是你最近情绪波动较大…你可以做一个名叫“韩信巧点兵”的手指操（可以去网上查具体怎么做，我说可能说不清楚）！治疗失眠效果不错！

Answer 2

你好，很高兴为你解答。
我这里有几种饮食治疗法，你可以试试。
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

我的空间里也有很多治疗的文章，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

Answer 3

如果没有心理疾病的话，可能平时有晚上不睡觉也就是夜猫子的经历。要改正晚上上床晚，重新建立一个生物钟需要长时间的努力。每晚必须坚持按时就寝，形成规律就好了。

Answer 4

让自己运动起来吧，我看你还是不累，多运动运动。看看书，调整一下内心的压力，一切事情看开了。

Answer 5

你要确定是什么原因引起的啊?

吃点安神口服液 看看又用不了?