Question

晚上睡不着该怎么办？

我是一名大四的学生 准备考研。但是最近老睡不着觉 我很郁闷也很着急，希望那位大哥/大姐给我指条明路？

Answer 1

可能是因为你快考试了吧,心里压力太大,其实你只要适当的放松自己,就可以了.实在不行的话,就喝杯纯牛奶吧,然后关上灯,数到100就睡著了,真的很灵的,俺试过好多次.嘿嘿---纯

Answer 2

第一步：睡前喝杯牛奶，有助于睡眠；
第二步：注意放松神精，躺着看会儿电视或看看纸来缓解压力；
第三步：尽量使自己呼吸减慢，给自己创造一个将要入睡的状态

Answer 3

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 4

可能是你因为考研的事压力太大了，建议你放轻松一点，把该准备的都准备好，顺其自然一点，别胡思乱想，到时候全力以赴就行了

Answer 5

什么事都放宽心，不要钻牛角尖，调整自己的心态，什么事都往后放一放，静静地闭上眼睛，什么都不要想，过一段时间就睡着了。