本人准备参加马拉松，需要怎么进行训练？
是跑圈好还是跑公路好？需要进行4小时以上的训练么？具体方案！！包括饮食！！四月就要比赛~长期训练不可能了，求短期训练方法！！...
是跑圈好还是跑公路好？
需要进行4小时以上的训练么？ 具体方案！！包括饮食！！
四月就要比赛~长期训练不可能了，求短期训练方法！！ 展开
需要进行4小时以上的训练么？ 具体方案！！包括饮食！！
四月就要比赛~长期训练不可能了，求短期训练方法！！ 展开
7个回答
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兄弟跑这个得坚持呢
我自己锻炼过1个月 但没次跑下来都是3个半钟左右 后来就放弃了 希望你能坚持下去#23
我自己锻炼过1个月 但没次跑下来都是3个半钟左右 后来就放弃了 希望你能坚持下去#23
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