Question

总有疲劳感，嗜睡，吃哪些食物可以缓解

Answer 1

每到春季，人体会出现很多身不由己的身体反应，比较常见的就是春困。总感到困倦思睡，总觉得睡不够

缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。

中医食疗：
1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。

2.西洋参5克，炖或煲水饮。

3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。

4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。

这个是春困，我不知道你是不是，因为你的提供的症状不是很清楚，如果是的话，希望我的回答对你有帮助咯~~~