Question

急救！两个月10天内减掉25斤左右

请大家帮我认真地看一下
本人：学生，个子168.5 体重160斤。好胖啊 。还有两个月半就要有很严厉的重要体检了。。
本人想在不耽误学习的情况下，减肥。我能坚持住。只要能健康减肥，不反弹。
疑问：如果每天晚上不吃饭，或者光吃黄瓜或者苹果的话。等瘦了之后，如果慢慢开始进食的话，会不会反弹？？晚上我还会坚持做一些运动。
本人的方法：1。早上和中午吃的饱一点。晚上太饿了就吃黄瓜和苹果。
2。坚持做运动（仰卧起坐，蹲起。。。）
3。没次吃饭都要细嚼慢咽，多吃菜，少吃饭。。
4. 每天学习都会学习到至少10点半。
我能在两个月10天里减掉25斤左右么，

还有减肥期间不吃零食。但是减肥成功后，吃一点点可以么，，我也不可能永远不吃零食啊。。。不会反弹吧？？

还有喝牛奶会胖么 ？？？

希望大家一个一个字的仔细看。。。一一做给我回答。。谢谢大家了。也麻烦下大家了。。为了减肥成功，我会很努力的。。。不要告诉我转呼啦圈。
我不想吃药减肥。.
哪怕是 70天内能减掉20斤也就足够了.希望能减掉一些,是一些,总比不减要好啊!

Answer 1

你还是学生的话
要很大强度的减肥估计是不行的
我曾经看过一个运动员当模特
一个月还是一个星期减二三十斤的
是每天除了一杯脱脂牛奶和一个蛋清还有一些生菜叶之外什么都不吃
然后大中午的浑身裹着保鲜膜穿着军大衣在烈日下跑操场

你不能这样吧
那个体检真的这么重要么
体检不是只要身体是健康的就行了吗
你虽然说胖了一点
但是还没有被影响到健康吧
那就每天少吃多运动
瘦点点就行了吧

牛奶就喝脱脂的牛奶
不要吃零食
多吃蔬菜和水果
不过据说在身上涂点菜油裹保鲜膜真的有用
你可以一个星期尝试一次

Answer 2

1 从某种程度上说 学习也可以使身体消瘦
2 只要你坚持 就可以达到减肥的目的
既然你有能坚持的决心和不吃减肥药的健康理念
那么：
a 每天跑或走2000米 （约半小时左右）
如果觉得时间紧 拉不出这麽的时间 那可以在走的同时背文科类知识 这样一举两得 〔注意这有个适应的过程 不要因为背书而产生肚胀之类的不良现象 速度方面灵活调整〕
b 这是最实际、自然简单的减肥方式 能否减到20斤 这个不敢保证 但肯定你会从中收益
c 该吃吃该喝喝 一日三餐哪样都要吃好
要不然怎么保证学习质量啊

坚持锻炼就可以实现目标 加油吖

Answer 3

cctv4有过关于减肥的报道，慢跑是最佳办法 ，不妨一试。
贵在坚持，21天是个习惯期限，坚持到21天你就不然而然的能坚持下来了
瘦自然而然的事，贵在坚持。

Answer 4

跳绳,跳绳不光可以减肥,还能使身体肥瘦协调，每天跳30-60分钟，只要坚持住，肯定能瘦下来。对于你学生我觉得还是不要节食的好，只要吃到7、8分饱就行了。

Answer 5

每天吃一碗.或者不吃饿死他去!!