健身吃所谓的蛋白粉真的是非常有效么？
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应该没什么副作用卜樱返，但是颂扮效果是因人而异的，说非常快就能让身体变强壮那是型饥纯属胡扯，只有坚持大运动量的健身并持之以恒，才能有明显的效果
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你要光吃蛋白粉而训练强度不够，蛋白粉烂帆的效果就不明显，没有副作用！看那些大块头，不光要吃孙慎蛋白则历敬粉而且饮食上也要加强高蛋白物质的摄入，比如鸡胸肉，瘦牛肉，瘦猪肉，鸡蛋白，豆类食品等。
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没副作用的，只要你按照规定吃，再配合运动会有效果的
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