Question

拳击沙袋练习==问题!

我买了个拳击沙袋想练习,我不想把沙袋丁在墙上我想做个支架,支架该怎么做才好,需要材料花费? 还有怎么有效的系统练习呢,力量多少有的,出拳也算行吧, 专业回答, 别什么说要教练教什么的,

Answer 1

沙袋还是最好吊起来吧,方法有很多也很容易想到,这对于一个爱好拳击的人来说不能算是个大问题,刚练习的时候最好买本书或者是买张光碟看看,把正确的出拳发力的方法掌握好,不然等以后形成习惯想改过来就不容易了,拳包括直拳,摆拳,勾拳和鞭拳等等,其中摆拳的力量是最大的,在街头防卫也是用得最多的,打拳时打究的是爆发力并不是蛮力,也就是说出拳的时候身体要放松,出拳的速度要快,出拳的同时还要注意保护自己以防露出空档让对方还击,还要注重拳面的硬度练习,当到达一定程度时可以换个重点的硬点的沙袋,重量至少要在150斤左右,打沙沙袋时不要乱打,要把沙袋想像成是一个人,从不同的角度,不同的方位击打沙袋,你还要找个朋友帮你对练,这样可以在实战当中更好的发挥自己的技术.关于教练的话,我认为最好是找一个,如果不行就买张教学光碟,钱也要不了几个,主要还是靠你自己平时的训练,师傅只是起到领你入门的作用,还了,我说先说这些了,有些方面很难用语言来表达,希望你能成功!

Answer 2

支架的话，淘宝上有卖的，搜索沙袋支架就有的，大约几百块吧，或者你拿着图片在当地找人焊也可以，焊的时候要注意重心的位置，重心没把握准，有可能架子会倒。练习……网上教程视频也不少……

Answer 3

找个陪练吧，这样效果最好好，你哪里的？要是一个城市的我们两练练。

Answer 4

多练习