Question

最近晚上总是睡不着觉怎么办？

我是一个大学生，压力很大也很多，每天都想着身处异地的女朋友，总担心着她。真的，心里好烦。晚上成为我最难熬的时候，如果睡在同学后面就听打呼噜，声音吵的让人受不了。晚上通宵白天更痛苦，音响开最大，还有玩篮球的，大声说话的，好想逃避，只想找个安静的角落睡觉。怀疑自己是否得了忧郁症，我到底该怎么办啊？想死的心都有。

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

睡不着就按这2个穴位

Answer 3

Answer 4

睡不着觉怎么办
提供几点建议供参考：
1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；

2、平时多加强身体锻炼；

3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想；

4、如果以上方法均不凑效，可寻求医生帮助，用药物辅助治疗。 这方面比较好的呢是mai特宁，mai特宁能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。

也希望你早日摆脱失眠的困扰！！

Answer 5