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一日三餐，吃饭微饱就行，少吃富含油脂的食物，多吃蔬菜水果，多运动.例如蛙跳.高抬腿.按组做.能减肥增弹跳.1.84m多打些篮球啊.如果有兴趣可以到健身房.多抗杠铃深蹲.如果你能坚持下来.绝对能灌篮，贵在坚持.祝你成功。
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一日三餐！吃饭微饱就行！少吃富含油脂的食物！多吃蔬菜水果！多运动.例如蛙跳.高抬腿.按组做.能减肥增弹跳.1.84m多打些篮球啊.如果有兴趣可以到健身房.多抗杠铃深蹲.如果你能坚持下来.绝对能灌篮！贵在坚持.祝你成功！
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少吃多运动
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一个办法 增加肌肉含量
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