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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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我是女生 168cm 现在96斤 过年的时候胖到了106斤 比较汗 到学校比较好减肥
我早餐吃一个水煮蛋配一杯豆浆
午餐吃一份青菜 或者是水果 或者是米饭
晚餐基本不吃 就是喝牛奶
基本营养要跟上 不然身体受不了 早上起来喝蜂蜜水 平时也多喝水 零食可以稍稍吃一点点 油炸的 油腻的高热量的不吃 最好少吃吧 然后没事干走走路 就这样 不过你如果饭量很大 还是先把饭量减下来 不然很容易反弹的
找张偶像的照片 激励自己 还有可以写减肥日记
我早餐吃一个水煮蛋配一杯豆浆
午餐吃一份青菜 或者是水果 或者是米饭
晚餐基本不吃 就是喝牛奶
基本营养要跟上 不然身体受不了 早上起来喝蜂蜜水 平时也多喝水 零食可以稍稍吃一点点 油炸的 油腻的高热量的不吃 最好少吃吧 然后没事干走走路 就这样 不过你如果饭量很大 还是先把饭量减下来 不然很容易反弹的
找张偶像的照片 激励自己 还有可以写减肥日记
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我的减肥方法是控制饮食~~我用的是极端的方法~~是光吃早点，中饭和晚饭都不吃~~~一个星期减了10斤~~不过我不提倡大家像我这么减肥~~不过我可以提供点健康的~~首先第一个办法是早点你可以随便吃~~中午饭主食吃你以前的一半，晚饭只吃菜不要吃肉当然主食也不要吃~~或者光喝汤~~还有第二个办法就是早点还是随便吃，但是中午饭和晚饭都是粗粮~~不要吃肉~~我说的这三种都有很明显的效果~~我本人用的极端的方法我已经减了2个星期了~~减了15斤了~~第二种慢一月会瘦下来7到8斤~~第三种办法我的邻居哥哥一个月瘦了24斤~~
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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