22岁的男人减肥该怎么减肥？ 20
最近一年因为某些原因，突然长胖了许多，183的身高都已经有160斤的体重那个了，走路没以前轻松了，踢球踢一会就累了，更重要的是大肚腩都出来了，我平时不喝酒，偶有遇上什么事...
最近一年因为某些原因，突然长胖了许多，183的身高都已经有160斤的体重那个了，走路没以前轻松了，踢球踢一会就累了，更重要的是大肚腩都出来了，我平时不喝酒，偶有遇上什么事会喝，不过很少喝的！我想知道怎么能让体重降下来，尤其是肚子，因为太影响美观了。。。- -！坚持做了一个月的仰卧起坐，效果不是很明显
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