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如果愿意可以试一下雷公根粉，每天用热水泡服，一次一克左右，一天两次，一个月就可以看到显著效果
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早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功
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躺在床上，两腿向上伸，与身体成90度角，然后再像骑自行车一样摆动双腿，以前看过杂志上这么写过，有一次看电视剧的时候，里面的女演员也是这么做的~
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还有一个超简单的！看电视的时候站起来，双脚并拢 脚跟抬起 快速颠！最好在饭前！超级有效。我老婆坚持了3各月，很见效！
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穿高跟鞋小腿会细的，多走路，多按摩，吃水果蔬菜防止水肿
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