一天之中什么时候喝牛奶最好?
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早上，和晚上，早上喝了牛奶后，我们一天都会有精力，有活力，不会疲劳，睡觉前喝就可以使自己更快的成长。
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早上和睡觉前
因为牛奶营养丰富含钙比较高可以满足早上人体所需的营养
牛奶又有安神的作用所以睡前喝可以保证睡眠的质量
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早晨喝牛奶好一点
可以补充晚上血液中含钙量的降低
维持血液中钙的平衡，使一整天都精神抖擞
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吃了晚饭以后喝牛奶最好.
因为睡觉前喝水对睡眠不好.
但是在晚上睡觉的时候是吸收最好的时候.
所以在晚饭后睡觉前喝牛奶最好
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白天要喝就中午一小时后喝杯牛奶
晚上睡前一小时喝最好
有助眠还能防止晚上钙流失
经常喝对身体抵抗力也好
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