Question

谁能帮我制定一份一周健身营养食谱？

我最近身体很不好，老是头晕，颈椎也不好，心脏也不舒服，而且月经也是黑暗色的并且有血块，我想从食疗上改善身体机能。请帮助我制定一份食谱，能够强身健体的食谱。

Answer 1

　　一周的营养食谱如下可供参考，（一周里每天的饮食方案）
　　1、早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。

　　2、午餐 大米饭（粳米 150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）。

　　3、晚餐 馒头（标准粉 150克），葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量）素拌菠菜（菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量），丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香菜适量）。晚点西瓜200克。

Answer 2

强烈建议去 正规中医院检查

在中医指导下 饮食 治疗 打针或者吃药

月经也是黑暗色的并且有血块
这不是吃能吃好的 要检查治疗

既然是最近才犯的能中医 就不要西医