Question

怎样才能快速入睡?

我是个学生,这一两个月开学后,睡眠度就不好.有时还失眠。我怕影响学习和生活，每天都忧着，我认为是自己心太重了……可是，我感到奇怪的是，我每次睡觉的时候，好象很害怕睡着之后的感觉，老是要想自己是怎么睡着的，每次快要睡着的时候，有突然清醒过来，为此我有些担心……
各位好心人士，替我想想办法吧！

Answer 1

有哪些快速入睡的方法?

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

快速入睡的方法，你知道几个呢？

Answer 4

渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。

Answer 5

催眠自己！心里想着我已经睡着了！再不行就一直疯，玩到自己很累自然就想睡了！