1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼，很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
3、多眺望远处
多眺望远处，随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。
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其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑。
贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。
于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。
多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2.注意电脑位置和屏幕显示
如果需要长期盯着电脑工作，电脑位置和屏幕显示非常关键：请点击输入图片描述
屏幕显示：
3、定时远眺
用眼，还要让眼睛休息。眼疲劳的原因多数是因为长期近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张，需要远眺来放松。
休息频率可参考“3个20”原则：
定时休息 每隔20分钟，休息20秒；看看20步之外（20步≈6米）
4、冷、热敷眼睛
长期用眼会导致分泌泪液和油脂的腺体边干甚至堵塞，造成干涩、疼痛。
用温水或者热水弄湿毛巾，热敷眼睛，可以缓解。注意不要温度太高避免烫伤。如果清晨起床眼睛疲劳、水肿的话，也可以用冷毛巾冰敷一下。经常性使用对眼睛无刺激性护眼产品交替冷、热敷式护理，对眼睛视疲劳改善、防止视力变坏有较好帮助。请点击输入图片描述
5、使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器，保持室内湿度。
6、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
对于佩戴隐形眼镜的人士，千万不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
7、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
尤其是不要熬夜玩手机。白天眼睛已经快要累吐了，晚上就请放它一马吧。
专家提醒，如果眼睛大于600度的高度近视，不注意休息的话，会导致视网膜病变，还真就有致盲的风险。
眼睛是心灵的窗口，精彩视界不容错过，万一折腾坏了，就得不偿失了。
最后，祝福大家都有一副明亮的“心灵窗户”！请点击输入图片描述
