Question

记忆力不好怎么办

经常感到自卑，觉得自己不如别人聪明，觉得自己不够漂亮，在考试前突击复习成绩出来还不如人家提前一晚上复习的成绩高，想好好学习有点力不从心，功夫能下，但是效率不高，看好久的单词记不住几个，转眼就忘，越这样越自卑，越觉得自己笨，形成恶性循环，生活中也是，自己的事情自己都想不起来，经常还是别人提醒自己，这是心理问题，还是因为记忆力不好啊？各位帮忙解答一下，这个问题困扰我好久，谢谢~~

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

1、聪明的问题：一个人在某一方面下的功夫比别人多,就一定比别人强,这是不容否认的,别人看来他比较聪明,那只是看到的表面,一个书法家说过,他一本字贴写了一万遍,谁能做到谁都能当书法家,可是大多数人都做不到,推想那些奥运冠军那个不是上万遍的重复做一件事,所以才能胜出。2、漂亮的问题：人的美丽不仅仅是表面的，精神的，心灵的、气质方便的更重要，假定有一个同学，德智体样样优秀，健康阳光，谁能说她丑陋呢？让人崇敬的人都是漂亮的。3、突击复习成绩出来还不如人家提前一晚上复习的成绩：这要看平时的基础，他学习的东西比较扎实，没过遗忘临界点，稍看一下都回忆起来了，成绩就好。有的同学当时认为学明白了，其实没有理解透，过后没有及时复习巩固，学了新知识，旧的忘的差不多了，等于从头来，成绩当然不能好。4、转眼就忘的问题：精神集中注意力的问题，这方便强的人能保持几小时观注一件事上，不分心，专注，不受外界干扰，毛泽东就曾拿书在闹市看，锻炼自己的专注力，一般学生保持一堂课的前20分钟不错了，45分钟如能至始至终听老师讲，一定有出色的成绩。一会想这一会想那，分神分心不忘才怪，要有意识的约束自己的行为，培养毅力和品质。5、科学家研究结果认为，人对感兴趣的事专注力强，就投入，那就要想法让你对学习感兴趣，具体讲起来太多就不详细说了。不要相信天才，勤能补拙，建立自信。

Answer 3

这位同学，我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲，百度搜索“儿童学习背景音乐的科学原理及应用方法”听这个讲座；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
以上，你做到了，你就能成功！
你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。

Answer 4

记忆力差建议首先还是要先看一下是生理性的还是病理性的原因，建议大家可以做一下头颅核磁共振的检查，尤其查一下海马有没有萎缩，另外还要做一下临床记忆量表。生理性的这种记忆力差，在老年人当中是有不同程度的存在，就像健忘一样，容易忘事丢三落四，但是一经过提醒的一般都能立刻的想起来，这是正常的生理退化的表现，也不会影响身体的健康和认知功能，不需要治疗，一般也不需要用药。如果非要干预可以通过食疗，吃一些健脑补肾的食物，一些富含脂类的蛋白质类的，以及维生素类的有利于改善记忆力的，尤其像坚果类的核桃、芝麻、牛奶、桂圆等等。如果出现病理性记忆力下降，甚至认知功能减退，就需要药物干预。常用的改善记忆力的药物，比如胞二磷胆碱、石杉碱甲，就是哈伯因、双益平这些，还有茴拉西坦、奥拉西坦等等。如果患者出现认知功能的减退，可以诊断为老年痴呆，可以应用的治疗老年痴呆的药物，目前常用的像美金刚、安理申和培磊能，这些都是常用的药物。

Answer 5

如何提升记忆力？