Question

爬楼梯瘦腿好吗？

首先说明我的情况，我1.63-1.64米，前些天一称120斤，有点恐怖，正常来说我的体重一直在110近左右。但我属于那种上身很瘦，下身很胖那种，就是大腿和小腿都很粗，脚也很胖。（有一些遗传方面的原因）我一直想减腿，但网上那种躺在床上或是在椅子做运动的动作，我又觉得很麻烦。有听人说爬楼梯可以瘦腿，但也有人说会更粗，所以很是迷茫，不知到底会是什么结果。请知道的人帮我分析一下，如果不会变粗的话，再继续我下面的问题。我公司在20楼，我一般上20楼大概5分钟的样子，这个速度是快还是慢，每天上一次楼够吗？另外我还打算每天下班走回去，大概3公里的距离，多快速度走会有效果？希望大家能自己写点心德，不要粘来粘去，100分不会给这样的人的，如果没有满意的答案我也会谁都不给的。或是有别的简单可行的办法也可以介绍一下。

Answer 1

我也在爬楼梯，我们公司在7层，每天爬上来，大概要2、3分钟吧。所以你20层才花5分钟，实在是厉害的很呢。慢走本人也在尝试，一般就是早上走一站地去等公交，下班回家时走两站地。速度倒没有计算过。
这几天懒了，又胖了好几斤，555。。。

Answer 2

走路能搞定，不过要看走到什么程度，其实最好在不吃东西的情况下走几公里。
还有洗冷水澡，有氧运动过后洗冷水澡吧。如果体质不行，那另寻良方吧。只是一点心得.

Answer 3

我今最近也觉得胖起来了，呼呼~~爬楼梯要坚持啊~我坚持不了呢，坚持了没看到很明显的效果啊~~
坚持水果和运动结合，还有就饭量减少

Answer 4

别听别人怎么说，
你就动吧，只要是运动，
肯定会瘦的。

Answer 5

当然有用啦！！！
我们寝室在6楼，每天上下三四次，本来较胖的腿明显瘦了（看不出肌肉的，放心啦）
想瘦小腿也有办法，用脚掌前端站在台阶上提踵约20次，再踢腿数次，会很有效。
祝你越来越健康漂亮。