Question

晚上睡不着觉老胡思乱想怎么办？

越是不想它越要想，很不受控制，

Answer 1

您好，建议可以用复方枣仁胶囊养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。.本品含左旋延胡索乙素。孕妇及哺乳期妇女慎用;锥体外系疾病（如震颤、多动、肌张力不全等），患者应在医师指导下使用，希望能帮到您
祝你身体健康
生活愉快

Answer 2

一、不要强迫自己入睡
如果试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当自己非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身
睡觉前泡一个热水澡可以很容易让人熟睡。最好可以搭配饮用眠梦香，坚持一段时间，可以消解疲劳，缓解紧张，帮助人们快速自然入睡。

Answer 3

少看些乱七八糟的书和电影。睡觉之前洗个热水澡，平复心情，睡前不要剧烈运动。睡前喝杯牛奶。要是还睡不着，在床上深呼吸。
良好的睡姿很重要，右侧卧睡，双膝委曲，这是佛祖的“吉祥卧”。这样睡觉不压迫心脏，有利于健康。

Answer 4

你就闭眼想

慢慢的你想的内容就变成梦
这时候你就睡着了
要睡着不用太折腾

Answer 5

你好！睡眠不好就会胡思乱想，睡眠不好就会导致精神疾病，所以不要忽视，要及时给予调理或治疗，中医中药调理睡眠是比较好的，因为它没有依赖性。