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白天多做做运动，睡觉前喝杯牛奶。就很快入睡了。
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有种办法不知行不行，是我初中老师给我们说的；
睡不着的是候就数数字，你可以试试
睡不着的是候就数数字，你可以试试
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如果是偶尔的，就没事。俗话说日有所思，夜有所想。白天过度的忙碌造成心理压力大，就容易失眠。另外睡前避免过量的身体运动和过长时间的聊天导致大脑皮层过度兴奋而引起失眠。
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你好,如果没有怀孕的话你可以喝一些安神糖浆,如果怀孕了建议你喝一些温牛奶,每天临睡前喝一杯温牛奶具有安神作用。
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前喝点牛奶、
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