Question

男生最好的减肥方法是什么?

男生最好的减肥方法是什么?

Answer 1

我自己就是个胖子
我减肥有过两阵子
一阵子是高中的时候
那时候运动减肥
每天120个仰卧起坐
50个俯卧撑
哑铃每个手上举100下
侧举50下
每天骑一个半小时的自行车
说实话
效果不是很理想
肥肉多数都转变了
但是人还是很壮实
大学了
我就试着节食
因为大学里有个女生2年时间从150减到了105
方法就是一直不吃饭
早餐脱脂牛奶一杯
+全麦面包1-2骗
中午1-2片全麦面包+个水果
晚上1-2个苹果
或者
记住
是或者！
1-2个香蕉
我按照这个方法试了
一开始确实饿的难受
反胃
觉得不舒服
因为胃酸分泌过多
但是没东西消化了
但是过段时间
具体多久我不记得了
大概1-3个礼拜
具体太模糊了
很有用
我减了3个月
下来20斤
不过后来因为减了20斤
太得意了。。
没坚持住
减肥主要还是靠毅力
另外
要配上适当的运动
每天慢跑1小时
每天坚持
效果也好
我的另外一个朋友
每天坚持慢跑2小时
+1小时羽毛球
一个暑假瘦了20斤
这个20不是单纯的20
而是真正的很受
很有线条感
因为肌肉的密度是脂肪的3倍
也就是1斤脂肪的体积
是肌肉的3倍
跑步是有氧运动
产生的都是那种有流线感的肌肉
放心
不会变成肌肉男的

Answer 2

你好
方法
好多
基本都是
和运动有关的
白天
打篮球
既减肥
还能增加身高
晚上
睡觉前
蛙跳
俯卧撑
做到出汗为止
你试试
很管用的
祝你好运

Answer 3

减肥还是要通过运动才好，运动量不用太大，不然食欲也会跟着增大，影响效果，有些人会去健身房，不过我觉得那个挺枯燥的，不容易坚持，饮食方面其实不用刻意节食，该怎么吃还怎么吃，减肥最好有个伴，这样更容易坚持，如果找不到，你可以照着下面的健身视频做，每天20分钟左右就好了，我觉得效果还不错。
http://mrthinking.jimdo.com/mr-beauty/

Answer 4

多补充膳食纤维，
多运动，
不喝酒，
不抽烟，
不吃夜宵，
晚上在11点前睡觉，
早餐一定要吃好吃饱，
饮食当中荤素比例为1：4
不吃垃圾食品（烘烤炸曛淹卤以及精加工）
少吃饭（不是不吃）
多吃水果和深颜色是蔬菜

Answer 5

求介绍,告诉你喔,你可以 吃减肥减肥的产品呐,我之前也是胖到65公斤,后来朋友姐邵我吃后,现在 我已经受到 52公斤 ,又不用 节食,很方便也很有效喔,又不会贵 ,你可以 试试看喔