减肥需要控制总热量摄入还是控制脂肪摄入
我知道要控制总热量的摄入才能达到减肥效果。但是我想问如果我脂肪摄入量多了些，但总摄入量不高。影响减肥么。什么蛋白质，维生素，矿物质什么的摄入都不缺，就是总热量里脂肪站的比...
我知道要控制总热量的摄入才能达到减肥效果。
但是我想问如果我脂肪摄入量多了些，但总摄入量不高。影响减肥么。
什么蛋白质，维生素，矿物质什么的摄入都不缺，
就是总热量里脂肪站的比例大一些。会影响减肥么？？？？ 展开
但是我想问如果我脂肪摄入量多了些，但总摄入量不高。影响减肥么。
什么蛋白质，维生素，矿物质什么的摄入都不缺，
就是总热量里脂肪站的比例大一些。会影响减肥么？？？？ 展开
9个回答
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这两个是对比的！ 最简单的一句话就是！ 想多吃就多运动多消耗 人懒不想运动 就少吃 想减肥就多消耗少摄入！ 我的经验就是 长痛不如短痛！ ^ ^
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减肥时，是控制脂肪的摄入，还是控制碳水化合物的摄入？
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三餐正常饮食，不要太刻意去在意自己的体重（特别是每天去称体重之类），其他时间尽量不要多饮食，特别是晚上睡觉的时候。
适当的摄入脂肪是必须的！
不要因为减肥而伤了身体！
祝你好运！
适当的摄入脂肪是必须的！
不要因为减肥而伤了身体！
祝你好运！
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不会
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