Question

如何正确补钙

我现在是20来岁，比较缺钙，要怎么补才最有效呢？

Answer 1

多吃新鲜的水果，
蔬菜，豆制品和瘦肉类，这些东西里的维生素含量比较高，
或者吃21金维他，养生堂等等固态维生素。

Answer 2

钙镁在人体的比例2:1，要补钙镁片加维生素D.还要补充泛酸（B族维生素）

Answer 3

步入中年期后，人们容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松和骨折骨骼等疾病的发生率比较高。而且，老年人的钙流失很快，如果缺钙或者营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病，骨折出现问题等等。

Answer 4

你好：孩子几岁了？你用过什么产品？每天补了多少钙（钙元素）？补钙是很有学问的，摄入量偏低补钙难见成效。好办法就是要
正确补钙：选择优质高效的补钙产品，足量补钙。

Answer 5

现在的上班族很多人没有时间做饭，所以会存在饮食不健康的状态，喝驼奶是个补钙的途径。