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说实话，可以自学，但效果绝对没有健身房好。我一个暑假在健身房学的，下一个寒假在家自己练的，主要是有氛围，自己则会偷点懒，而且老师带着你调整呼吸什么的都效果比自己练好!
如果实在要自学的话，就买张瑜珈垫，家里有地毯更好啦~一身宽松合身的衣服，和一张瑜伽盘就可以了
如果实在要自学的话，就买张瑜珈垫，家里有地毯更好啦~一身宽松合身的衣服，和一张瑜伽盘就可以了
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上网找视频或者买书呗
我们有开这课~感觉也没什么，就动作
我们有开这课~感觉也没什么，就动作
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最好找专业的地方学,因为自学很多体位不准,做错动作反而起负作用.
而且愈加是身体的拉伸运动,动作稍微不正确,容易弄伤.
而且愈加是身体的拉伸运动,动作稍微不正确,容易弄伤.
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