Question

有什么好方法减肥

我162，108斤
我的肉肉基本集中在肚子、脸、大腿上
我小腿不要瞎细啊
有什么办法减肥吗？
我希望一个月可以瘦10斤
因为马上天热
要瘦点
我高一学生
没有多少时间运动
有什么好方法吗？
而且要比较健康的

Answer 1

你是学生所以不推荐绝食，和蔬果减肥。。

首先说饮食。。早晨起来一杯水。。可以促进新陈代谢。。

早饭正常吃。。不要吃油腻的

午饭前先喝一杯水。。可以减少食欲。。然后吃饭的时候，尽量要清淡的。。细

嚼慢咽。。

晚饭吃粥。。不要吃主食。。适量的搭配一点青菜。。

晚饭过后就不要再吃东西。。即使做功课做到很晚，也不要加餐。。因为晚上吃

会更胖。。一天的努力全白费了。。

其次是运动。。。上课的时候坐板凳的1/3处，膝盖合拢，两膝之间夹一个小纸

片，这样可以瘦腿和臀部，坐和走路的时候要收腹。。这样可以减小肚子。。。

这样既节省时间。。又可以减肥，以上说的运动方法，是根据瑜伽改编的。。貌

似很有效。。。

没事可以走走路。。

加油了~~~~（你不胖撒）

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 4

终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看

Answer 5

3C数码