失眠了，要怎么办？
最近有点失眠了，到很晚还睡不着，早晨又要早起上课，听课效率很低，使命的掐自己还是很困呀，到底要怎么办呢？可能是学习压力打，又有人际方面的困恼等等，是想太多了，那要怎么减压...
最近有点失眠了，到很晚还睡不着，早晨又要早起上课，听课效率很低，使命的掐自己还是很困呀，到底要怎么办呢？
可能是学习压力打，又有人际方面的困恼等等，是想太多了，那要怎么减压呢 展开
可能是学习压力打，又有人际方面的困恼等等，是想太多了，那要怎么减压呢 展开
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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