Question

单脚起跳扣篮和双脚起跳扣篮的要领是什么?

我单脚起跳摸高是3.30米
但就是一扣篮球就是扣不进
扣进的时候很少
不是飞了,就是轧筐
他们都说我该成双脚起跳扣的好,说双脚扣篮滞空时间长
可我感觉还是单脚的好啊,因为单脚跳的高.
在这里请有扣篮经验的同志们给我提提意见和建议.
小生感激不尽啊!!!!!!!
本人身高185CM
19岁了
我可以很明确的告诉楼下的朋友们！单脚起跳一般是远距离扣篮，例如滑翔．双脚是近距离的！
我要的是两种起跳方式的要领．
不会的同志请不要妄加评论

Answer 1

我是搞篮球专业的,你这个问题我只能给你说,真正比赛中,好姿势不如好得分.如果想扣呢,你3.3米的摸高还是不够的,我在初二的时候就能扣了,但是我才1.82了,不过当时抓不住球,只能托着球起跳.起跳动作分两种,一种是单脚起跳,一般打篮球的用的多,比如行进间单手上篮,你要双脚起跳肯定走步了.第二种是双脚起跳,这个动作打排球的用的多,太要单脚起跳的话,需要加助跑,一加助跑就很可能触网,就犯规了.所以我给你建议,当你在单脚起跳的时候,一只手可一过去篮圈的话,你可以勉强能扣了(不一定每次都进的).当你能抓住球,而且摸高可以半个小臂的话,你的扣篮十拿九稳了.~~~如果双脚原地起跳的话,要求最少你的两个手要同时能过篮圈,如果能过了的话,你也可以勉强扣了.总结一下,要扣篮和你跳的高度有关系,要扣的帅,和你的身体各个方面的力量及想象创造力有关系,具体怎么扣,看你想怎么扣了,只要扣进就帅,扣飞了,就丢人了.
点评下你这句话(说双脚扣篮滞空时间长)要啥滞空啊,抓到篮圈上滞空时间最长~~当你扣篮真的需要用到滞空的时候,恭喜你,你已经到了,随意扣的境界了.还有滞空时间是和你的腰腹力量成正比,力量越好,滞空时间越长.再说了(双脚扣篮滞空时间长)?你看看乔丹、卡特、霍华德他们都在发球线起跳,哪个用的双脚起跳,所以说,双脚起跳不一定滞空时间长,关键看你个人的身体素质.好了,就说到这吧,祝你扣篮水平越篮越高,回来你参加扣篮大赛的时候,告诉我声啊~~嘎嘎

Answer 2

一、灌篮是篮球里的花式打法，是一种最刺激，最能使观众情绪高昂的打法，尤其当篮球进篮的时候，那股猛力往往非常振奋人心，鼓舞士气。

二、灌篮的技巧

1、起跳的高度要足够高。

灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。

2、把握起跳的时机。

除了起跳高度，把握好起跳的时机也很重要，如果在篮下起跳，需要你很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。

3、灌篮时要抓紧篮球。

在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可。如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥。

4、防止被人封盖。

在快攻或传切配合时灌篮比较多，但要提防对方的防守，如果你和对方同时起跳，高度差不多，这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪，如果腰腹力量不够，可以把身体倾斜，避开对方的打手就行。

5、找准扣篮点。

如果盲目的把球扣进篮筐，容易把球扣飞了，应该找准扣篮点，即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣，这样球会应声入网，如果往离你远的半边篮筐扣，容易把球打到篮筐沿上弹出来。

6、把握灌篮时机。

打进行反击快攻时，队友长传给你球，可以顺势进行灌篮，非常涨势气，但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时，也是灌篮的大好时机，把防守队员甩开后，三步起来灌篮即可。

三、注意事项

灌篮的前提是身高和弹跳力，身高很难改变，平常可以多练习弹跳。

Answer 3

起跳分单脚起跳和双脚起跳。就看你的协调性如何了。单脚起跳的例子是鹰队的史密斯，像他一样助跑的时候不用太快，最后两步要有节奏。双脚起跳分两种，一种是先右脚再左脚，像卡特和麦迪那样。还有就是先左脚再右脚，像梅森和理查德森那样。单脚起跳灌篮在于距离，起跳点越远越漂亮。卡特式的双脚起跳适合大风车和左侧突破后的灌篮，梅森式的双脚起跳适合转体180°和右侧突破后的灌篮。

Answer 4

你先不要总想着暴扣,先多练练把球轻轻的放进去,找到那种感觉,然后逐渐的加大力度,起跳后的身体平衡也很重要。

Answer 5

你跳这么高啊，这不碍脚的问题。你双手拿球扣要不进的话才是你脚的问题，你能跳的话。