Question

求助有关减肥的，谢绝套资料的~~~~~选出的最佳答案给100分，绝不食言

我是一名在校大学生，想在短期内减肥，要求是在两周内能减10斤的那种（不要套资料，要亲身经历的或者看到自己周围的朋友尝试过的）

<1.可以推荐减肥药，但是要有效果而且副作用小，不易反弹的；2.也可以推荐方法，请写详细点，例如什么多少日减肥烫呀，饮食法呀，最好能把吃得那些东西写的详细点；3.也可以是推荐运动，但要在短期内有效的那种>

我在这里先谢谢各位了，我想姐妹们都能理解那种想瘦的心情，现在得社会笑胖不笑丑，肥胖真得很让人难过，节食我尝试过，但真得太难了，要是节食一个月，我受不了，所以，只有请各位姐们帮帮忙了

Answer 1

首先。妹妹不要选择减肥药，伤身还花钱，有那钱，还不如健康减肥后给自己买点护肤品奖励一下呢。好了，现在我告诉妹妹我的减肥路程，还有我试过的所有方法的效果：

1.跑步减肥：最累，最长肌肉，最不好坚持，最容易失败，建议PASS掉，比较我们不是圣人，说到做到。

2.节食减肥：可以瘦，但是会瘦的你人整个老一圈。我的亲身体会：（而且，胸也急速小了不少，伤心啊。。。

3.就是我比较推荐的黄瓜鸡蛋减肥法;食谱你网上搜，大致就是每天就吃黄瓜或者煮鸡蛋。不要以为会很难坚持，其实当你吃到第三天的时候，已经没有什么食欲了，貌似煮鸡蛋会消退人的食欲。而且黄瓜又排毒，又好吃，两者结合，我那时候用这个办法2周减掉12斤。在这期间，一定不要受不了诱惑而吃大餐，那会功亏一篑的。而且只要饿了就吃，不用按食谱说的那样苛刻。我就是饿了就啃黄瓜或者吃鸡蛋。这个方法，每天晚上，你躺下，会摸到自己平平的小腹，就会感觉多么的幸福啊。如果实在想吃别的东西，就喝点牛奶，我那时候也喝了，没事的，不影响减肥效果的。

4.适合夏天减肥的方法：每天就吃凉拌菜，比如凉拌土豆丝，海带，黑木耳，这些都是可以消脂的。或者是馋的时候做冬瓜香菜汤，少放点虾米，拿味道棒极了，而且冬瓜减肥效果很好的啊。我那时候一个夏天，就吃凉拌菜，每次都吃到撑，还瘦了将近20斤呢，很推荐的方法。不节食，无痛苦。

5.转呼啦圈减肥法：我试过，严格的执行过，但是效果及其不理想，没有瘦一点，恨死呼啦圈了：（还有打羽毛球减肥法，也别试，除了胳膊长出了肌肉，没有掉一斤，而且我那时候每天下午都去打，打的一身汗，竟然没瘦，真是欲哭无泪啊。

6.过午不食：很伤胃。从中午后不吃饭，到第二天，空腹的时间太长了，会得胃病的。而且我试过，很难坚持的，非常痛苦，试了你就知道。

7.不吃晚饭：这个我没试过，我的姐姐试过，说可以减肥，不过要配合适当的运动。我没试过没发言权，所以，我姐姐的你仅作参考吧。妹妹有毅力的话，可以试试。

8.21天减肥法：我试了6天，以失败告终。因为太难坚持了，前3天的断食期，差点晕倒，饿的胃疼，好残酷的方法啊。

9.苦瓜减肥法：我没生吃，那味道受不了，我买的是超市卖的苦瓜片泡水，加点山楂和玫瑰花。这个茶不苦，一点点苦而已，而且通便效果超级棒。晚上喝了，第二天早上肯定会保证BB通畅，哇哈哈，我现在还在喝呢，因为以前总是BM，很痛苦的。现在喝这个茶虽然还没看出减肥的效果，但是很通便，妹妹可以把这个方法配合鸡蛋黄瓜或者凉拌菜的方法一起，可以保证减肥期间不便秘。

好了，说了这么多，相信妹妹不会在迷茫了，而且全是姐姐的亲身经历。还有就是，不要太自卑了，胖女孩一样很可爱的，而且减肥是个长期的过程，就算用我说的减肥方法瘦了，也要心理有减肥的意识，对于女人，减肥是我们一生的事业。遇到好吃的，就吃一两口，慢慢嚼，享受下味道就可以了，别多吃了，反正都是那个味，尝尝就行了。你说呢：）

减肥药我没吃过，不过我姐姐很胖，她以前吃的国氏全营养素，瘦了15斤，不过很痛苦的，只能吃这个，加点水拌成糊状，每次一袋。最多配合凉拌豆芽，姐姐虽然瘦了，但我觉得很大程度上是等于节食。而且很难坚持的，不如凉拌菜法和黄瓜鸡蛋法。

最后祝妹妹减肥成功，别忘了也得好好学习啊，除了身材和美貌，能力也很重要的。如果觉得姐姐说的不错，可以采纳为最佳答案，那会鼓励姐姐回更多可以解答的贴的。我才注册的：）

Answer 2

我现在就在用黄瓜+鸡蛋的减肥方法 我已经坚持了3天了（还没到 现在是中午）
早晨吃一个茶叶蛋和一根黄瓜 特小的那种 我不喜欢吃黄瓜
中午也就吃了一根黄瓜
晚上也是吃一根黄瓜
我这3天（还没到）瘦了6斤 从106斤 到现在的100斤
如果你坚持的话 一个星期 就可以瘦到你想要的
加油吧 不过真的挺难熬的

Answer 3

我有一个朋友也是吃的减肥药

效果还是非常的不错

也有好久没有看见她了

当时是瘦了不少

也不知道目前有没有反弹

你可以问问看

她Q842902169你加下问问吧

应该是在线呢她上班就上Q的呢

Answer 4

这礼拜瘦了5斤。
主要是，不吃晚饭。从中午开始一种到晚上睡觉都不吃。
瘦瘦很快的。
去了一次健身和一次舞蹈课。
就这么简单。
祝好。

Answer 5

到处都有各种减肥药，你要是想在短期内减肥，只有靠他了
一般有三种，利尿的，狂泻的，克制食欲的
利尿的最没用
克制食欲的最危险
狂泻的最不方便。。。。你自己选择吧
另外多看看网上别人的经验，有好些大牌子的根本不能碰

个人经验，任何饮食的减肥法都没用或者见效超慢
不过有一点要讲，不要做那种完全剪掉肉或者完全剪掉淀粉的套餐
在剪掉肉之前你就已经垮了

至于运动，没有几个月是不可能瘦的

Answer 6

就两个字 *******吃苦***********

没有免费的午餐的

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动

2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果

3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水

注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

加油