Question

我一到星期天晚上就是睡不着，不知道为什么？我该怎么办啊？

每到星期天晚上就会失眠，喝了牛奶也不行，这样子到了第二天我就会是那个可思想不集中，我该怎么办啊？大家帮帮我啊！
额，数数没用的，，，，，，一直这样子的。。。。。。。。。。。我快崩溃了 = =

Answer 1

你好，很高兴为你解答，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。
祝你早日拥有好的睡眠！！！

Answer 2

如果你是学生的话，那是因为你隔天要读书，这跟我是一样的~~你可以去数数字~~这是最烂的办法~~从1数到1亿，我不相信你没睡着~~祝你好运！！

Answer 3

晚上睡不着怎么办？

Answer 4

找心理医生