Question

怎么在一个月内减掉13斤

我现在是112斤，穿好看的衣服很丑，显的很胖，我想在一个月内减掉13斤？？有经验的进，给分100，如果答案满意，会再追加分的，我要那种可以减掉脂肪的方法，不要吃减肥药，本人不怎么喜欢运动，但仰卧体坐偶尔会做，还有瑜伽！！急...请各位不吝赐教！！！！

Answer 1

楼主你好
有个好办法，只要你受得了，就是不吃饭
每天只喝水，2~3天吃一顿饭，而且不能多吃，非常节食的那种
可是会比较痛苦，期间会觉得头晕眼花，但是肯定会瘦，而且明显。

Answer 2

吃水果 苹果 芒果 草莓 菠萝 梨 比较好
以水果代餐 可以适当一天吃一个鸡蛋白或者喝一点点牛奶
其他食物都不吃
十二天以后开始慢慢复食
不能一下子多吃
最好是早饭正常吃 中饭稍微吃 晚饭依旧吃水果
然后开始慢慢恢复正常 晚饭一定要少吃
复食的阶段需要长一点 否则容易反弹
另外吃饭时候应该先吃蔬菜然后吃肉最后吃米饭 这样的顺序长期下来也会有效果

Answer 3

有炸的少吃点，特别是鸡腿类的，早上不要起太迟，多喝水

Answer 4

最健康的减肥方法：少吃多运动.