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维生素C什么时候吃能达到最好效果?
时间段?早上好还是晚上睡觉前?吃完之后能喝水么?依情况给分,我不要复制的,就回答上面2个问题就可以了。...
时间段?早上好还是晚上睡觉前?
吃完之后能喝水么 ?
依情况给分,我不要复制的,就回答上面2个问题就可以了。 展开
吃完之后能喝水么 ?
依情况给分,我不要复制的,就回答上面2个问题就可以了。 展开
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服用维生素类(维生素C是其中的一种)应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位,饭后小肠中食物较多,这时服用维生素,在小肠中逗留的时间延长,也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用,则吸收程度更高,因为晚饭后不久人就睡下了,肠子的蠕动缓慢,维生素在人体内逗留的时间 更长。
维生素服用时宜少量喝水,这是为了帮助维生素的溶解,便于吸收。但不要大量喝水,特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水,水是基本上滞留胃内,而快速地、大口大口喝水,水会很快地变成小便排出体外,而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的,更会被小便带出体外。
维生素服用时宜少量喝水,这是为了帮助维生素的溶解,便于吸收。但不要大量喝水,特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水,水是基本上滞留胃内,而快速地、大口大口喝水,水会很快地变成小便排出体外,而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的,更会被小便带出体外。
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